🔥🔥🔥 4 БЕСПЛАТНЫХ видео-урока (рисунок, черчение, композиция). Расписание очных занятий в Москве. Поток онлайн-курса по рисунку: с 30 января.

 

Слагаемые здоровья архитектора

От здоровья зависит многое, в т.ч. и психологическое состояние. Чем старше человек, тем оно важнее, но только своевременная профилактика поможет поддержать его на должном уровне.

В работе архитектора одновременно и основополагающие и уязвимые места — это зрение, спина и психика.

Как сохранять здоровье?

Зарядка + отдых + рабочее место + профилактика.

Делайте упражнения для них хотя бы несколько раз в неделю. Если долго рисуете или чертите, сделайте паузу: разомнитесь!⠀

К наиважнейшим моментам для правильного функционирования организма относятся также режим сна и отдыха, питание, условия на рабочем месте.

Это важно всегда, но критично — когда идет процесс работы над каким-то «проектом». В идеале, все ритуалы нужно ввести в привычку, чтобы вечером, еле разгибаясь и корчась от боли, не вспоминать, что не позаботились о себе в течение дня.

Под конец года есть ребята, которые на вопросы о текущем уровне работы психологически просто срываются, потому что находятся на пике усталости. Были ребята, которые шли на экзамен в физическом изнеможении, а там славливали паническую атаку. Это результат переутомления, которого можно и нужно избежать!

Недосыпы, перенапряжение, моральное и физическое истощение, плохое питание и отсутствие отдыха — губительны для организма. Мотивацию в уставшем состоянии поддерживать сложно, и иногда гложет мысль, «а не бросить ли?». 

Если продолжительное время забывать про свое состояние и элементарные потребности, то где-то к весне каждый вымотается, и — «привет, депрессия!».

Некоторые отговариваются — мол, что тратить время на все эти «подзарядки», думая, что они отнимут полчаса от текущего дела. Но нет! Они как раз дадут энергии на то, чтобы закончить дела побыстрее, и успеть побольше и отдохнуть!

ВАЖНО и оборудование рабочего места. (Например, статья «Как правильно сидеть: черчение» есть по этой ссылке).

Обязательно обращайте внимание на просьбы своего организма и берегите здоровье в процессе подготовки! Все это позволит дольше оставаться энергичными и счастливыми!